Mặc dù cô ấy là con gái của một trong những người nổi tiếng nhất ở Bollywood, Anil Kapoor, Sonam Kapoor đã làm nên bản sắc riêng của cô ấy. Bản thân cô ấy là một người nổi tiếng khá nổi tiếng và đã nhận được sự tôn trọng từ cả giới truyền thông cũng như những người hâm mộ cô ấy, nhờ diễn xuất trong những bộ phim như Neerja. Nếu cô ấy không gặp khó khăn trong thời niên thiếu của mình, cô ấy sẽ không bao giờ nhận ra tầm quan trọng của việc khỏe đẹp.
Kế hoạch ăn kiêng của Sonam Kapoor
- Khi Sonam còn là một thiếu niên, cô ấy đã phải vật lộn với cân nặng của mình. Cô đã tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh, ảnh hưởng đến làn da và các cơ quan nội tạng của cô.
- Nhưng đã đến lúc cô ấy quyết định làm việc chăm chỉ và tạo ra bản sắc của riêng mình. Đối với bộ phim đầu tiên của cô ấy, Saawariya , cô ấy giảm 35kg và giảm xuống còn 55kg, từ 80kg.
- Trước bữa sáng, nước chanh và mật ong pha nước ấm là thứ mà cô ấy tiêu thụ hàng ngày. Bữa sáng của cô bao gồm bột yến mạch và trái cây, đây là những thứ cần thiết để giúp cô có làn da đẹp.
- Sau bữa sáng và trước khi ăn trưa, bánh mì nâu với lòng trắng trứng là tất cả những gì mẹ cần để giúp con tiếp tục với những buổi chụp hình bận rộn.
- Đối với bữa trưa, cô ấy thích những món không ăn chay yêu thích của mình như gà nướng và cá. Nhưng đây không phải là tất cả những gì cô ấy ăn; cô ấy ăn một bát đầy ắp những món salad yêu thích của mình, cùng với dal và chapatis, thường được tạo thành từ jowar hoặc bajra. Cô ấy thích tránh thịt đỏ, do nó nặng.
- Khi cô ấy muốn nhấm nháp thứ gì đó trong buổi tối, cô ấy thích lòng trắng trứng và bánh mì màu nâu. Điều này giúp cô ấy đủ no để chờ đến giờ ăn tối.
- Salad, cá và súp gà là ba thứ cô thường tiêu thụ trong bữa tối của mình.
- Thay vì nhồi nhét cho mình một món cụ thể trong bữa trưa hoặc bữa tối, cô ấy thích ăn bốn đến năm bữa ăn nhỏ suốt cả ngày.
- Để đáp ứng cơn thèm ăn vặt của mình, cô ấy thích giữ trái cây khô và các loại hạt bên mình.
Quy trình tập luyện của Sonam Kapoor
- Sonam tham gia rất nhiều hoạt động thể chất như khiêu vũ, Kathak và bơi lội. Cô đảm bảo rằng sau mỗi hai giờ ăn, cô thực hiện đủ các hoạt động thể chất để thức ăn được tiêu hóa và đốt cháy calo một cách chính xác.
- Thay vì dành hàng giờ tại phòng tập thể dục, Sonam thích các hoạt động thể chất như bơi lội, đây là một cách tuyệt vời để giảm cân và giữ dáng. Kathak cũng đã giúp cô săn chắc làn da bị mất, điều này xảy ra sau khi giảm nhiều cân.
Thông điệp của Sonam Kapoor dành cho những người theo dõi cô ấy:
- Cô ấy không tin vào những người có rất nhiều lời khuyên; tất cả những gì cô ấy nói với người hâm mộ của mình là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để họ luôn khỏe mạnh. Chia nhỏ bữa ăn thành những bữa ăn nhỏ là một trong những gợi ý khôn ngoan nhất mà Sonam dành cho người hâm mộ của mình.
- Cô ấy cũng gợi ý những người hâm mộ của mình hãy pha nước dừa để làm thức uống yêu thích của họ và tiêu thụ tất cả những thứ đó, giúp họ có đủ sức khỏe để tập luyện.
- Dưới đây là một số video dành cho những người theo dõi thể dục của Sonam Kapoor:
